鍛えることで新陳代謝が向上する美容と健康のことを考えるなら、筋力トレーニングを日常生活の中に積極的に取り入れるのも便利です。女性にとって筋肉は大敵だと思っている方も多いですが、かなりの高重量を扱わない限りはそこまで太い筋肉が付くことも無く、むしろ美しくシェイプアップすることが出来ます。筋肉を鍛えるこ…

飲み物で体の内側から温める温かい飲み物の中でも、より効果的に体を温めるものがあります。それがしょうがを含んだ飲み物です。しょうがには体を温める成分が入っていますし、さらに免疫力をあげる効果のある成分も含まれています。すりおろして紅茶に入れたり、しょうがシロップを作りお湯で割って飲んでみたりするとよい…

知らないうちに逆効果になっていた?肌に皮脂や汚れが付着したままだと、これらが酸化して肌にダメージを与えてしまいますし、毛穴に詰まって吹き出物の原因になってしまいます。健康的できれいな肌であるためにも、毎日の洗顔はもはや常識ですよね。でも、本来はお肌の為にやらなくてはいけない洗顔も、正しい方法でやらな…

エイジングケアに欠かせないビタミンEが豊富数年前から「チアシード」は、スーパーフードや美肌フードとして話題になっていますよね。名前は知ってるけれど、どんな美容効果があるのかまでは分からない・・という方も多いのでは?今更聞けない、チアシードの美容効果をチェックしてみましょう!チアシードにはビタミンE」…